Как сохранить свое здоровье на долгие годы? Мы в молодости суетимся, стремимся заработать, все время думаем о материальном благополучии и так далее. А о чем необходимо думать в первую очередь и как не растерять то богатчтво, которое нам дано природой при рождении?
- Почаще катать ступнями ног палку ( скалку) -(знакомые бабушки этой же скалкой себя поколачивают, разгоняя застой крови)
- После очень сытного обеда - теплую (не сильно горячую грелку) на печень ( правое подреберье).
- Помнить и пользоваться постоянно основным правилом китайской медицины: "Мышечное расслабление лечит все болезни".
Почаще говорить себе : " Не зажимайся! Расслабься!". Следить за состоянием мышц и вовремя снимать их напряжение - легким массажем или мысленно.
- Помнить и пользоваться постоянно правилом йогов: -" Левостороннее дыхание охлаждает организм, успокаивает, правостороннее - согревает, возбуждает и стимулирует кровоток".
При чувстве дискомфорта подумать, какой ноздрей дышать. Если трудно определить, попробовать одной, если не помогает, то другой. Начинать в этом случае лучше с дыхания правой ноздрей.
-Помнить и пользоваться постоянно правилом : "Приток крови в больное место гасит боль". Если боль резкая - мягкий массаж больного места , если боль тупая, ноющая - можно массировать более энергично.
-При повышении давления или головной боли - правостороннее дыхание.
- В зрелом возрасте нужно руководствоваться сводом правил : Умеренность - Регулярность - Отдых - Движение (УРОД).
Это значит:
а) во всем знать меру
б) размеренная жизнь по определенному распорядку
в) отдыхать раньше, чем устанешь, т.е. при первых же признаках усталости
г) не залеживаться, побольше ходить и вообще двигаться, чтобы не застаивалась кровь
- Следить за своим психическим состоянием и вовремя останавливать себя словами -"Не суетись!
ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ!